JAK 2

odnosnie kreatyny co do tego pompowania woda to jestem prawie juz przy dnie puszki i jakos mnie chyba nie napompowala ta woda jedyne moze co to podczas treningu trochu wiecej niz zazwyczaj a moj kolega znowu chodzi spuchniety jak balon..czy to znaczy ze na mnie nie dziala??dzodam ze oboje stosujemy krete vitalmaxa

No wlasnie ok miesiaca temu zaczalem pracowac w piatki i soboty na noc, w czasie pracy oczywiscie jem jednak nie jestem w stanie zatrzymac spadkow masy ktore juz dosc duze sa. Mozecie doradzic mi co robic, czy jakies odzywki pomoga czy moze jakis inny sposob? Dzieki

Witam A więc kupiłem sobie: 1. Kreatyna 300g VITALMAXA 2. Dextrose 1230g VITALMAXA 3. Tauryne 100 kapsułek VITALMAXA 4. Carbo 2kg OLIMPA I tu moje pyanie jak to wszystko najlepiej brać?? W jakich dawkach itp itd żebym sobie troche urósł :D a nie zmarnował suple. Za wszystkie odp z góry thx. Pozdro

Witam Czytam to wasze forum i kazdy ma inaczej ulozoną dietę.Ogólnie chcialbym przybrac na wadze.Aktualnie waze 72kg przy wzroscie 185,wiek 26lat.Przydaloby 5cmsie przytyc okolo 10kg.Prosilbym kogos o ulozenie diety co do mojej wagi i jak przybrać.Nieznam sie na obliczeniach z pomocniczych stron i tabel,jesli moglby ktos mi pomódz bylbym [...]

mam pytanie jak jeść (godzine przed treningiem)(pół godziny przed treningiem??)

Witam mam pytanko małe. Zgodnie z "ulotka" biorę 3 tabsy kreatyny i 3 tabsy amino rano po treningu i przed snem. Ze wzgledu ze trening kończę o 21 a chodzę spać o 22 30 to muszę lyknąć te tabsy w tak krótkim odstępie czasu. Czy to przeszkadza ? czy dalej tak łykać ? czy może zmienić pory ? Proszę o Odpowiedzi

witam cwicze od niedawna i chcialbys sie dowiedziec patu rzeczy : czy lepiej np. w jeden dzien cwiczyc triceps a np w drugi biceps czy po troche w ten sam dwa kilka miesni ? posiadam tylko sztange i czy ona mi wystarczy zeby uzyskac jakas tam w miare sylwetke?

mam tadalafil generika 4tabletki,poniewaz dostałem impotencji sterydowej mam problem z ....wiecie no. i wiadomo ze tadalafil jest na impotencje ale jak sie tym leczyc??? jesc po 1/4tab przez miesiac i problemy powinny ustac??? jak to w praktyce wyglada czy np: po 1tab. pozniej potencja wraca do normy?

Witam Zakupiłem sobie taki zestaw suplementów: Olimp Profi Mass 2800g x1 Olimp AAKG 7500 Extreme Shot x1 OLIMP CREATINE+ GLUTAMINE + BCAA XPLODE x1 < po 500G. Olimp Thermo Stim x2 Jak mozna dawkowac przedstawione wyzej suplementy i jak je połaczyc.? Cwicze siłowo oraz aeroby zeby spalic troche bf. Pozdrawiam i licze na pomoc.:)

Chcialem doweidziec sie jak moge usunac zalozony temat.?napisalem cos czego nei moze zobaczyc moja dziewczyna.jesli zobaczy bd kaplica.prosze o pomoc;p

Witam,chciałbym troszkę przypakować mam 15 lat 175cm wzrostu i ważę 65 kg.Jak zacząć co i jak robić prosił bym was o pomoc.Nie chce tak przypakować jak hardcorowy koksu po porostu chciałbym żeby było widać tą klatkę albo biceps.Prosił bym o pomoc jak dobrać białko jak brać jakie ćwiczenia wykonywać (chodzi mi o ilość powtórzeń na sztandze,na [...]

Cześć, Pytanie jak w temacie. Może mało spostrzegawczy jestem kiedy szukałem takiej opcji, ale nie mogłem znaleźć. Czy ktoś może poradzić jak usunąć konto z SFD? Dzięki z góry.

Trójbój siłowy powstał Bo Pan Anderson przegrał na olimpiadzie przegrał wraz zkolegami w wadze najcieższej z niejkaim okularnikiem Własowem.

jak w temacie. musze wypisac koledze ,ma czysta rec. i jest podjarany b12 wiecie moze jak to sie wypisuje?

Zakupilem wlasnie Storma Universala i napisane jest na nim zeby rac 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu. tylko ze gainera biore po treningu wlasnie jakies 20 minut, wiec czy mam brac Storma od razu po treningu? poczekac troche i wziasc gainera? czy moze jakos inaczej to rozwiazac. z gory dzieki za odpowiedzi.

tak z ciekawosci, jak radzicie sobie z brakiem tussi ? i ogolnie co sie teraz żre ? ec, axio itp jeszcze zyje ?

niewiedzialem gdzie umiescic to pytanie to dalem tutaj, jak mozna zostac ochroniarzem/bramkarzem na dyskotece lub klubie? jakie wymagania trzeba spełniac? odp bardzo wazne dla mnie

Witam, trochę przeszukałem internetu i nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi jak się odblokować przy tym połączeniu, niektórzy mówią, że clomid wystarczy, a niektórzy, że nic nie da. Cykl będzie trał do 8 tyg. Winstrol 1600mg, Deca 1600mg. Wiele osób twierdzi, że to kiepskie połączenie, ale wiem swoje. Mam 27 lat i proszę o "czytelną" odpowiedź, [...]

Cześć, jak trenować na siłowni pod sporty walki i zbudować trochę masy mięśniowej, ale jednocześnie nie tracąc na gibkości, szybkości i dynamice ? Ostatnio robię jakiś plan. Oparty na WL, Martwym i Przysiadach, ale zauważyłem, że ciało robi się coraz bardziej drewniane. Mimo progresu z 76kg na 122kg w WL mój cios jest już tak skuteczny jak [...]

Jestes dosc gruby mam troche tłuszczu chciałbym schudnac od miesiac. Ciwicze tez na siłowni jak połoczyc diete z cwiczeniami. Prosze o dokładne rospisanie diety i z czego powina sie składac ********KoZaK Paker********